tõsta sooritust personaalse 1:1 toitumisnõustamisega

kõrge sooritusvõime

maksimaalne energia trennides ja võistlustel

kiire taastumine

selge ülevaade sulle vajalikest toidulisanditest

personaalne toitumisplaan vastavalt sinu vajadustele

motivatsioon ja tugi

kogu info mugavalt mobiiliäpis

soovin alustada

kõrge sooritusvõime

maksimaalne energia trennides ja võistlustel

kiire taastumine

selge ülevaade sulle vajalikest toidulisanditest

personaalne toitumisplaan vastavalt sinu vajadustele

motivatsioon ja tugi

kogu info mugavalt mobiiliäpis

soovin alustada

mida sisaldab?

  • 1-tunnine esmane videokonsultatsioon: toitumise, treeningute ja elustiili hindamine
  • Iganädalased check-inid mobiiliäpis
  • Igakuised videokonsultatsioonid
  • Personaalne toitumisplaan – koostatud vastavalt Sinu treeningplaanile ja eesmärkidele
  • Mobiiliäpp ja veebirakendus toidupäeviku täitmiseks ja eesmärkide jälgimiseks
  • Selged juhised ja pidev tugi püsivaks harjumuste muutmiseks
  • Praktilised oskused ja teadmised, mida oskad edaspidi iseseisvalt rakendada
  • Coachingu ühe kuu tasu on 115€ ning teenuse võid alati lõpetada endale sobival ajal
tahan oma sooritust parandada

kvaliteetne tõenduspõhine info ja meetodid, mida kasutavad maailma tipud

coachingu protsess

1

broneeri tasuta tutvumiskõne

Alustuseks broneeri lühike videokõne – saame tuttavaks ja teeme kindlaks, kas coachingu teenus võiks Sulle sobida.

2

põhjalik hindamine

Kui leiame, et coaching oleks Sulle abiks, siis lepime juba kokku pikema kõne, mille käigus viime läbi põhjaliku hindamise toitumise, treeningute ja elustiili osas ning tuvastame barjäärid, mis seisavad Sinu ja Su eesmärkide vahel.

3

toitumise analüüs

Toidupäeviku põhjal tuvastame menüü kitsaskohad, et coachingu käigus tehtavad muudatused lähtuksid just Sinu personaalsetest vajadustest.

4

koos eesmärkideni

Plaani täiendame ja muudame jooksvalt kasutades tagasisidet iganädalastest check-inidest ja igakuistest videokõnedest. Harivad postitused, motiveeriv ning toetav coach ja tipptasemel tehnoloogia aitavad koos töötada Sinu eesmärkide nimel ületades takistusi ja tähistades kordaminekuid.

broneerin tasuta tutvumiskõne

coachingu protsess

1

broneeri tasuta tutvumiskõne

Alustuseks broneeri lühike videokõne – saame tuttavaks ja teeme kindlaks, kas coachingu teenus võiks Sulle sobida.

2

põhjalik hindamine

Kui leiame, et coaching oleks Sulle abiks, siis lepime juba kokku pikema kõne, mille käigus viime läbi põhjaliku hindamise toitumise, treeningute ja elustiili osas ning tuvastame barjäärid, mis seisavad Sinu ja Su eesmärkide vahel.

3

toitumise analüüs

Toidupäeviku põhjal tuvastame menüü kitsaskohad, et coachingu käigus tehtavad muudatused lähtuksid just Sinu personaalsetest vajadustest.

4

koos eesmärkideni

Plaani täiendame ja muudame jooksvalt kasutades tagasisidet iganädalastest check-inidest ja igakuistest videokõnedest. Harivad postitused, motiveeriv ning toetav coach ja tipptasemel tehnoloogia aitavad koos töötada Sinu eesmärkide nimel ületades takistusi ja tähistades kordaminekuid.

broneerin tasuta tutvumiskõne

kogu info ja juhised mugavalt mobiiliäpis

Toidupäevik

  • Märgi üles oma toidukorrad kasutades põhjalikku toitude andmebaasi
  • Kiire toitainete info tagab, et sööd õigel ajal õigeid toite
  • Saa toitumisnõustajalt soovitusi, tagasisidet ja meeldetuletusi

Retseptid

  • Avasta uusi maitsvaid retsepte üle 100 retseptiga andmebaasist
  • Spetsiaalselt sportlaste jaoks loodud retseptid
  • Koostatud professionaalsete kokkade ja sporditoitumise spetsialistide poolt

Harjumuste jälgija

  • Loo väikeste sammude abil luua püsivaid muutuseid
  • Salvesta olulist infot ja märkmeid oma päeva kohta

Feed

  • Sotsiaalmeedia-tüüpi feed annab ligipääsu kvaliteetsele tõenduspõhisele infole
  • Sinu toitumisnõustaja jagab postitusi, millega viid oma toitumisalased teadmised järgmisele tasemele
  • Õpi, kuidas kiirendada taastumist
  • Saa teada, kuidas toetada treeninguid ja võistluseid õige toitumisega

Sõnumid

  • Privaatsetes sõnumites saad igal ajal toitumisnõustajale kirjutada
  • Saada vajadusel pilte oma toidukordadest
  • Küsi nõu ja saa tagasisidet iganädalastele check-in’idele

kogu info ja juhised mugavalt mobiiliäpis

Toidupäevik

  • Märgi üles oma toidukorrad kasutades põhjalikku toitude andmebaasi
  • Kiire toitainete info tagab, et sööd õigel ajal õigeid toite
  • Saa toitumisnõustajalt soovitusi, tagasisidet ja meeldetuletusi

Retseptid

  • Avasta uusi maitsvaid retsepte üle 100 retseptiga andmebaasist
  • Spetsiaalselt sportlaste jaoks loodud retseptid
  • Koostatud professionaalsete kokkade ja sporditoitumise spetsialistide poolt

Harjumuste jälgija

  • Loo väikeste sammude abil luua püsivaid muutuseid
  • Salvesta olulist infot ja märkmeid oma päeva kohta

Feed

  • Sotsiaalmeedia-tüüpi feed annab ligipääsu kvaliteetsele tõenduspõhisele infole
  • Sinu toitumisnõustaja jagab postitusi, millega viid oma toitumisalased teadmised järgmisele tasemele
  • Õpi, kuidas kiirendada taastumist
  • Saa teada, kuidas toetada treeninguid ja võistluseid õige toitumisega

Sõnumid

  • Privaatsetes sõnumites saad igal ajal toitumisnõustajale kirjutada
  • Saada vajadusel pilte oma toidukordadest
  • Küsi nõu ja saa tagasisidet iganädalastele check-in’idele

online coaching pole sinu jaoks?

tutvun individuaalsete konsultatsioonidega

Liitu UpGame uudiskirjaga

Hoia end kursis!

Jälgi meid sotsiaalmeedias ja telli uudiskiri, et saada põnevaid artikleid, retsepte, pakkumisi ja uudiseid teenuste kohta.

Liitu UpGame uudiskirjaga

Hoia end kursis!

Jälgi meid sotsiaalmeedias ja telli uudiskiri, et saada põnevaid artikleid, retsepte, pakkumisi ja uudiseid teenuste kohta.