Sporditoitumise coaching
PIISAVALT ENERGIAT
Sporditoitumise põhimõtteid rakendades on Sul alati piisavalt energiat nii treeningutel kui võistlustel ja oled valmis andma endast maksimumi.
VÄHEM VIGASTUSI
Õiges koguses ja õigel ajal tarbitud toitained tagavad väiksema vigastuste ja haigestumise riski.
KIIREM TAASTUMINE
Mida kiiremini oled võimeline taastuma, seda rohkem oled võimeline ka treenima. Rohkem kvaliteetseid treeninguid tagab Sinu pideva arengu.
OPTIMAALNE KEHAKOostis
Spordialaspetsiifiline toitumine tagab, et Sinu keha lihas- ja rasvamassi osakaal toetavad Sinu sooritust, mitte ei takista seda.
miks valida upgame?
teaduspõhine lähenemine
kogemus erineval tasemel & vanuses sportlastega
individuaalne & paindlik
lahendused kõikidele spordialadele
miks valida upgame?
teaduspõhine lähenemine
kogemus erineval tasemel & vanuses sportlastega
individuaalne & paindlik
lahendused kõikidele spordialadele
Mis on sporditoitumine?
Toitumine on tööriist, mille abil on võimalik parandada sooritusvõimet, kiirendada taastumist ja tagada maksimaalne kasu treenimisest, et teha Sinust parem sportlane. Sporditoitumise peamine eesmärk ongi sportlase maksimaalse potentsiaali saavutamine keskendudes toitude kogustele, koostisosadele ja ajastusele lähtudes treeningutest ja võistlustest.
Kuidas see erineb tavainimese toitumisest?
“Tervislik toitumine” oma tavapärases tähenduses on enamasti toitumisviis, mille eesmärk on hea tervisliku seisundi saavutamine või säilitamine. Sportlasel on aga lisaks heale tervislikule seisundile eesmärgiks ka maksimaalne sooritus spordialal. Paljud spetsiifilised toitumise nüansid, mis tavainimese tervislikku seisundit oluliselt ei mõjuta on sportlase puhul kriitilise tähtsusega. Samuti esineb spordis olukordi, kus peab tegutsema vastupidiselt “tervisliku toitumise” soovitustele.
teenused
sporditoitumise coaching
Personaalne coaching, kus paneme toitumise sinu treeningute ja eesmärkide heaks tööle. Saad valida kolme erineva paketi vahel vastavalt sellele, kui palju tuge ja juhendamist soovid.
konsultatsioon
Sporditoitumise konsultatsioon, mis annab selged juhised ja tõenduspõhised soovitused. Sina valid teemad, saame käsitleda kõike alates võistluspäeva toitumisest kuni vigastustest taastumiseni.
menüüanalüüs
Põhjalik toitumise analüüs ja ülevaade, et tagada menüü tasakaal ja sobivus sinu treeningkoormusega. Praktilised soovitused, mis aitavad parandada sooritust ja taastumist.
teenused
sporditoitumise coaching
Personaalne coaching, kus paneme toitumise sinu treeningute ja eesmärkide heaks tööle. Saad valida kolme erineva paketi vahel vastavalt sellele, kui palju tuge ja juhendamist soovid.
konsultatsioon
Sporditoitumise konsultatsioon, mis annab selged juhised ja tõenduspõhised soovitused. Sina valid teemad, saame käsitleda kõike alates võistluspäeva toitumisest kuni vigastustest taastumiseni.
menüüanalüüs
Põhjalik toitumise analüüs ja ülevaade, et tagada menüü tasakaal ja sobivus sinu treeningkoormusega. Praktilised soovitused, mis aitavad parandada sooritust ja taastumist.
sporditoitumise loengud
Oled sportlane, treener või spordientusiast, kes soovib paremini mõista, kuidas toitumine mõjutab spordis tulemusi ja enesetunnet? UpGame pakub professionaalseid sporditoitumise loenguid, mis on mõeldud spordiklubidele, võistkondadele, ettevõtetele ning kõigile, kes hindavad teadlikku lähenemist toitumisele ja treeningutele.
populaarsed teemad
- Sporditoitumise põhitõed
- Toidulisandid – kasulikud või ülehinnatud?
- Toitumisega seotud müüdid
- Kehakoostise muutmine: kaalulangus või lihasmassi kasvatamine
- Harrastussportlase tasakaalustatud toitumine
sporditoitumise loengud
Oled sportlane, treener või spordientusiast, kes soovib paremini mõista, kuidas toitumine mõjutab spordis tulemusi ja enesetunnet? UpGame pakub professionaalseid sporditoitumise loenguid, mis on mõeldud spordiklubidele, võistkondadele, ettevõtetele ning kõigile, kes hindavad teadlikku lähenemist toitumisele ja treeningutele.
populaarsed teemad
- Sporditoitumise põhitõed
- Toidulisandid – kasulikud või ülehinnatud?
- Toitumisega seotud müüdid
- Kehakoostise muutmine: kaalulangus või lihasmassi kasvatamine
- Harrastussportlase tasakaalustatud toitumine
kvaliteetne tõenduspõhine info ja meetodid, mida kasutavad maailma tipud
SAADA SÕNUM
Tahaksid rohkem infot? Võta ühendust ja räägime lähemalt!
kasulik lugemine
CBD sportlastele: võimalikud kasutegurid ja riskid
Kannabidiooli (CBD) kasutamine on viimastel aastatel muutunud järjest populaarsemaks. Müügil on erinevaid tooteid, mis lubavad kiirendada vigastustest ja treeningutest taastumist, vähendada...
Toitva vahepala spikker
Kõht on tühi, haarad kiireks vahepalaks banaani ja pärast seda on tunne, et kõht on veel tühjem. Tuttav olukord? Vahepaladel on iga sportlase menüüs äärmiselt oluline roll, kuna kõrge...
Vigastus – kas ja mida toitumises muuta?
Vigastusperiood on kahtlemata sportlase karjääris keeruline aeg ning sõltuvalt vigastusest on ka spordist eemaloleku aeg väga varieeruv. Mõne kergema vigastuse korral ei pruugi treeningutes suures...
kasulik lugemine
CBD sportlastele: võimalikud kasutegurid ja riskid
Kannabidiooli (CBD) kasutamine on viimastel aastatel muutunud järjest populaarsemaks. Müügil on erinevaid tooteid, mis lubavad kiirendada vigastustest ja treeningutest taastumist, vähendada...
Toitva vahepala spikker
Kõht on tühi, haarad kiireks vahepalaks banaani ja pärast seda on tunne, et kõht on veel tühjem. Tuttav olukord? Vahepaladel on iga sportlase menüüs äärmiselt oluline roll, kuna kõrge...
Liitu UpGame uudiskirjaga
Hoia end kursis!
Jälgi meid sotsiaalmeedias ja telli uudiskiri, et saada põnevaid artikleid, retsepte, pakkumisi ja uudiseid teenuste kohta.
Liitu UpGame uudiskirjaga
Hoia end kursis!
Jälgi meid sotsiaalmeedias ja telli uudiskiri, et saada põnevaid artikleid, retsepte, pakkumisi ja uudiseid teenuste kohta.