Sporditoitumise põhialused

Tahad oma treeningutest ja taastumisest maksimumi võtta? Alusta toitumisest.

Selles veebiloengus jagan lihtsalt ja arusaadavalt, millised on sporditoitumise põhitõed. Saad teada, kuidas oma keha õigesti toetada enne ja pärast trenni ning ka treeningu ajal – nii jõuad rohkem, taastud kiiremini ja püsid tervemana.

Loeng sobib:
✔️ noorsportlastele, harrastajatele ja tippsportlastele
✔️ treeneritele, kes soovivad oma sportlasi paremini toetada
✔️ lapsevanematele, kelle lapsed aktiivselt sporti teevad
✔️ kõigile, kes soovivad sporditoitumise põhimõtteid paremini mõista

Mida õpid?
✔️ Mida saame toitumisega spordis mõjutada?
✔️ Kuidas süüa nii, et see toetaks sinu treeninguid ja taastumist?
✔️ Kuidas süsivesikud, valgud ja rasvad mõjutavad sinu energiat ja taastumist?
✔️ Mida süüa enne ja pärast trenni, et tagada maksimaalne tulemus?
✔️ Milline on vedeliku roll spordis?

Pärast makse toimumist saad postkasti lingi, kust pääsed ligi veebiloengule. Loeng on ette salvestatud - saad seda kuulata ja vaadata just siis, kui sulle sobib. Ligipääs kehtib 30 päeva. Veebiloengu kestus: 58 min.