Sporditoitumise coaching



PIISAVALT ENERGIAT

Sporditoitumise põhimõtteid rakendades on Sul alati piisavalt energiat nii treeningutel kui võistlustel ja oled valmis andma endast maksimumi.



VÄHEM VIGASTUSI

Õiges koguses ja õigel ajal tarbitud toitained tagavad väiksema vigastuste ja haigestumise riski.



KIIREM TAASTUMINE

Mida kiiremini oled võimeline taastuma, seda rohkem oled võimeline ka treenima. Rohkem kvaliteetseid treeninguid tagab Sinu pideva arengu.

g

OPTIMAALNE KEHAKOostis

Erinevatel spordialadel on edukad erinevat tüüpi sportlased. Spordialaspetsiifiline toitumine tagab selle, et Sinu keha lihas- ja rasvamassi osakaal toetavad Sinu sooritust, mitte ei takista seda.

Miks valida Upgame?

\

Esimene ja ainus spordialaspetsiifilise toitumisega tegelev ettevõte Eestis

\

Sinu tulevane treener on erialase hariduse omandanud rahvusvaheliselt tunnustatud Performance Nutrition õppekaval

\

Individuaalne teaduspõhine lähenemine

\

Sportlane saab teadmised ja praktilised oskused, mida iseseisvalt rakendada kogu karjääri vältel

Loe lähemalt

mis on sporditoitumine?

Toitumine on tööriist, mille abil on võimalik parandada sooritusvõimet, kiirendada taastumist ja tagada maksimaalne kasu treenimisest, et teha Sinust parem sportlane. Sporditoitumise peamine eesmärk ongi sportlase maksimaalse potentsiaali saavutamine keskendudes toitude kogustele, koostisosadele ja ajastusele lähtudes treeningutest ja võistlustest.

kuidas see erineb tavainimese toitumisest?

“Tervislik toitumine” oma tavapärases tähenduses on enamasti toitumisviis, mille eesmärk on hea tervisliku seisundi saavutamine või säilitamine. Sportlasel on aga lisaks heale tervislikule seisundile eesmärgiks ka maksimaalne sooritus spordialal. Paljud spetsiifilised toitumise nüansid, mis tavainimese tervislikku seisundit oluliselt ei mõjuta on sportlase puhul kriitilise tähtsusega. Samuti esineb spordis olukordi, kus peab tegutsema vastupidiselt “tervisliku toitumise” soovitustele.

Loe lähemalt siit

paketid

KONSULTATSIOON

€75

Ühekordne teenus
Videokõne/kohtumine (60 min)
Sportlastele, treeneritele, füsioterapeutidele jt
Tõenduspõhine info konkreetse spordiala toitumise või mõne sporditoitumise valdkonna kohta
Kirjalik kokkuvõte

vali pakett

MENÜÜANALÜÜS

€125

Ühekordne teenus
Videokõne (60-90 min)
Sportlastele (sh noor- ja harrastussportlased)
Professionaalne hinnang toitumisharjumustele
Personaalsed soovitused ja tegevuskava lähtudes spordialast ja eesmärkidest
Kirjalik raport koos analüüsi ja soovitustega

vali pakett

1-ON-1 COACHING NOORTELE

€45/1 kuu

1x kuus videokõne (60 min)
5 päeva nädalas online tugi
Noorsportlastele kuni 17. a. (k.a.)
Individuaalne eesmärgipõhine tegevuskava toitumisharjumuste muutmiseks

vali pakett

1-ON-1 COACHING SPORTLASTELE

€95/1 kuu

2x kuus videokõne (30-45 min)
7 päeva nädalas online tugi
Sportlastele
Põhjalik ja süsteemne programm maksimaalse soorituse tagamiseks (sh võistlusteks valmistumine, võistluspäeva toitumine jms)
Coachingu käigus omandab sportlane oskuse iseseisvalt toitumist korrigeerida vastavalt eesmärkidele
Tasuta boonus 1-on-1 coachingu klientidele: menüüanalüüs (tavahind 125€)

esita avaldus

loengud

UpGame pakub sporditoitumise alaseid loenguid spordiklubidele, võistkondadele, spordialaliitudele, ettevõtetele ja organisatsioonidele. UpGame loengud on heaks võimaluseks tõsta teadlikkust toitumise olulisusest spordis ning saada praktilist infot just Sinu spordiala toitumise kohta.

Loeng viiakse läbi Teile sobivas kohas, käsitletavad teemad kujunevad vastavalt Teie soovile ning osalejate arvule piiranguid ei ole. Oleme loenguid läbi viinud nii täiskasvanutele kui ka noorsportlastele.

Võta ühendust SIIN asuva vormi kaudu või kirjuta oma soovist info@upgame.ee.